Quel type de cours ?

Les cours durent 1H15 (sauf jeudi matin 1H) et regroupent 12 personnes afin de mieux s'adapter aux possibilités et aux besoins de chacun.

Cette pratique est axée sur la respiration, la circulation de l'énergie dans le corps mais aussi sur la concentration et la relaxation.

Des matinées yoga les dimanches matins ou des cours d'1H30 pendant les vacances sont ponctuellement proposés aux pratiquants pendant l'année.

Quel yoga ?

Le Nâtha yoga est une pratique ancestrale qui vient de l'Inde et qui implique à la fois le corps, l’énergie, le souffle et l’esprit. On dit de lui qu'il est le yoga tantrique (Shivaïque) des origines. Cette pratique est assez décalée par rapport aux multiples yoga contemporains qui fleurissent ça et là car elle enseigne évidemment les postures, mais aussi le prânâyâma, les mudra, les bandha, les drishti, les visualisations dans les nadi et les chakra, le yoga-nîdra et la méditation.

Ses objectifs sont multiples : avoir un corps endurant, souple et en bonne santé, redonner au souffle sa place première, purifier les énergies...

Cette approche invite chacun à trouver la saveur et l'harmonie, à avoir plus de recul et à être dans une attitude d’ouverture à la fois vers soi-même et vers les autres.